УДК 796

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ МАССАЖУ И САМОМАССАЖУ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ

Токарева Александра Владимировна
Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения
старший преподаватель

Аннотация
В статье представлена методика обучения массажу и самомассажу на занятиях по физической культуре и спорту.

Ключевые слова: массаж, методика обучения, методико-практические занятия, самомассаж, студенты


METHODIC FOR LEARNING MASSAGE AND SELF-MASSAGE IN THE CLASSROOM FOR PHYSICAL CULTURE AND SPORT

Tokareva Alexandra Vladimirovna
St. Petersburg State University of Aerospace Instrumentation
lecturer

Abstract
The paper presents a methodology for learning massage and self-massage in the classroom for Physical Culture and Sport.

Библиографическая ссылка на статью:
Токарева А.В. Методика обучения массажу и самомассажу на занятиях по физической культуре и спорту // Современная педагогика. 2014. № 1 [Электронный ресурс]. URL: http://pedagogika.snauka.ru/2014/01/2034 (дата обращения: 01.10.2017).

Одной из главных задач, стоящих перед кафедрами физического воспитания вузов, является сохранение и обеспечение здоровья, психического и физического совершенства, обеспечения психофизической готовности студентов к предстоящей профессиональной деятельности. Все большую актуальность приобретают вопросы образованности студентов в области физической культуры.

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств изической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Для достижения поставленной цели предусматривается решение ряда воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач, для решения которых рекомендуется в образовательный процесс так же включать методико-практические занятия. Так для студентов СПбГУ в рамках рабочей программы по физической культуре и спорту были разработаны ряд методико-практических занятий, в том числе и по теме «Основы массажа и самомассажа».

Задачи методико-практического занятия по теме «Основы массажа и самомассажа»:

  1. Ознакомить занимающихся с историей развития массажа, основными понятиями, противопоказаниями к массажу.
  2. Обучить основным массажным приемам и разобрать основные методики массажа.
  3. Обучить приемам самомассажа.

Для решения поставленных задач нами была разработана методика обучения массажу и самомассажу на  занятиях по физической культуре и спорту:

  1. Освоение студентами теоретических основ массажа и самомассажа.
  2. Обучить студентов основным массажным приемам:

2.1.   показ и рассказ техники выполнения каждого их массажных приемов;

2.2.   самостоятельное выполнение студентами массажных приемов;

2.3.   разбор основных ошибок при выполнении массажных приемов;

2.4.   разбор способов устранения ошибок при выполнении массажных приемов.

  1. Обучить студентов различным методикам массажа:

3.1.   разбор методики выполнения  массажа на примере одной из представленных;

3.2.   выполнение массажа под наблюдением преподавателя;

3.3.   разбор основных ошибок при выполнении массажа;

3.4.   самостоятельное выполнение студентами массажа;

  1. Обучить студентов  методике самомассажа:

4.1.   разбор методики выполнения  самомассажа;

4.2.   выполнение самассажа под наблюдением преподавателя;

4.3.   разбор основных ошибок при выполнении самомассажа.

При проведении данного методико-практического занятия использовались различные плакаты, обучающие фильмы и презентация с основными моментами теоретического материала изучаемой темы. На методико-практическом занятии был изучен краткий теоретический материал, выполнены практические задания (массаж при ушибах, при плоскостопии и косметический массаж лица),  а так же сделаны следующие выводы:

  1. Массаж оказывает разнообразное физиологическое действие на организм: лечебное, седативное, тонизирующее, общеукрепляющее, профилактическое и т.д. Под влиянием массажа возникает ряд местных и общих реакций, в которых принимают участие различные органы, такни и системы организма человека.
  2. Самомассаж может широко использоваться каждым человеком, прежде всего, как гигиеническое средство в повседневном уходе за своим телом. Особенно эффективен самомассаж, проводимый в дополнение к утренней гимнастике, занятиям физической культурой – бегом, ритмической гимнастикой, в тренажерном зале и т. д.
  3. Массаж и самомассаж помогает более интенсивно выполнять физическую работу в быту и на производстве, так как повышает функциональные возможности организма, снижает утомление и способствует быстрому восстановлению сил после физических и умственных нагрузок, повышает эффективность активного отдыха на природе.

Для самостоятельной работы студентов, рассчитанной на 4 часа (2 часа отводится на 1 и 2 задание, а так же 2 часа на 3 задание), нами были разработаны следующие задания:

Задание 1. Составить  конспект выполнения классического массажа по следующей схеме:

№ п/п

Массируемая часть тела

Исходное положение массируемого

Приемы массажа

Количество повторений массажного приема

Время, затраченное на массаж части тела

Примечания

Задание 2. Освоить методику классического массажа.

Задание 3. Освоить методику самомассажа нижних конечностей.


Библиографический список
  1. Бирюков, А.А. Спортивный массаж.: Учебник. – М.: ИЦ АКАДЕМИЯ,  2008. –  576 с.
  2. Говиндан, С.  Аюрведический массаж для здоровья и исцеления. – СПб.: ДИЛЯ, 2010. – 224 с.
  3. Ерёмушкин, М.А. Классическая техника массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.: Справочное пособие. – СПб.: НАУКА И ТЕХНИКА, 2010. – 192 с.
  4. Красикова, И. Классический массаж: Самоучитель (+DVD-ROM). – СПб.: КОРОНА-Век, 2010. – 224с.
  5. Массаж и самомассаж при различных заболеваниях. – М.: ТД ИЗД-ВО МИР КНИГИ, 2010. – 240 с.
  6. Огуй, В.О. Косметический массаж.  –  СПб.: ПИТЕР, 2009. –  288 с.
  7. Фокин, В.Н. Полный курс массажа. –  М.: ФАИР, 2009. – 512 с.
  8. http://sport.spbu.ru/pdf/study/timetable/mpz/mpz_08.pdf


Все статьи автора «Tokareva A. V.»


© Если вы обнаружили нарушение авторских или смежных прав, пожалуйста, незамедлительно сообщите нам об этом по электронной почте или через форму обратной связи.

Связь с автором (комментарии/рецензии к статье)

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться, чтобы оставить комментарий.

Если Вы еще не зарегистрированы на сайте, то Вам необходимо зарегистрироваться: