Одной из главных задач, стоящих перед кафедрами физического воспитания вузов, является сохранение и обеспечение здоровья, психического и физического совершенства, обеспечения психофизической готовности студентов к предстоящей профессиональной деятельности. Все большую актуальность приобретают вопросы образованности студентов в области физической культуры.

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств изической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Для достижения поставленной цели предусматривается решение ряда воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач, для решения которых рекомендуется в образовательный процесс так же включать методико-практические занятия. Так для студентов СПбГУ в рамках рабочей программы по физической культуре и спорту были разработаны ряд методико-практических занятий, в том числе и по теме «Основы массажа и самомассажа».

Задачи методико-практического занятия по теме «Основы массажа и самомассажа»:

1. Ознакомить занимающихся с историей развития массажа, основными понятиями, противопоказаниями к массажу.
2. Обучить основным массажным приемам и разобрать основные методики массажа.
3. Обучить приемам самомассажа.

Для решения поставленных задач нами была разработана методика обучения массажу и самомассажу на  занятиях по физической культуре и спорту:

1. Освоение студентами теоретических основ массажа и самомассажа.
2. Обучить студентов основным массажным приемам:

2.1.   показ и рассказ техники выполнения каждого их массажных приемов;

2.2.   самостоятельное выполнение студентами массажных приемов;

2.3.   разбор основных ошибок при выполнении массажных приемов;

2.4.   разбор способов устранения ошибок при выполнении массажных приемов.

1. Обучить студентов различным методикам массажа:

3.1.   разбор методики выполнения  массажа на примере одной из представленных;

3.2.   выполнение массажа под наблюдением преподавателя;

3.3.   разбор основных ошибок при выполнении массажа;

3.4.   самостоятельное выполнение студентами массажа;

1. Обучить студентов  методике самомассажа:

4.1.   разбор методики выполнения  самомассажа;

4.2.   выполнение самассажа под наблюдением преподавателя;

4.3.   разбор основных ошибок при выполнении самомассажа.

При проведении данного методико-практического занятия использовались различные плакаты, обучающие фильмы и презентация с основными моментами теоретического материала изучаемой темы. На методико-практическом занятии был изучен краткий теоретический материал, выполнены практические задания (массаж при ушибах, при плоскостопии и косметический массаж лица),  а так же сделаны следующие выводы:

1. Массаж оказывает разнообразное физиологическое действие на организм: лечебное, седативное, тонизирующее, общеукрепляющее, профилактическое и т.д. Под влиянием массажа возникает ряд местных и общих реакций, в которых принимают участие различные органы, такни и системы организма человека.
2. Самомассаж может широко использоваться каждым человеком, прежде всего, как гигиеническое средство в повседневном уходе за своим телом. Особенно эффективен самомассаж, проводимый в дополнение к утренней гимнастике, занятиям физической культурой – бегом, ритмической гимнастикой, в тренажерном зале и т. д.
3. Массаж и самомассаж помогает более интенсивно выполнять физическую работу в быту и на производстве, так как повышает функциональные возможности организма, снижает утомление и способствует быстрому восстановлению сил после физических и умственных нагрузок, повышает эффективность активного отдыха на природе.

Для самостоятельной работы студентов, рассчитанной на 4 часа (2 часа отводится на 1 и 2 задание, а так же 2 часа на 3 задание), нами были разработаны следующие задания:

Задание 1. Составить  конспект выполнения классического массажа по следующей схеме:

Задание 2. Освоить методику классического массажа.

Задание 3. Освоить методику самомассажа нижних конечностей.

1. Бирюков, А.А. Спортивный массаж.: Учебник. – М.: ИЦ АКАДЕМИЯ,  2008. –  576 с.
2. Говиндан, С.  Аюрведический массаж для здоровья и исцеления. – СПб.: ДИЛЯ, 2010. – 224 с.
3. Ерёмушкин, М.А. Классическая техника массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.: Справочное пособие. – СПб.: НАУКА И ТЕХНИКА, 2010. – 192 с.
4. Красикова, И. Классический массаж: Самоучитель (+DVD-ROM). – СПб.: КОРОНА-Век, 2010. – 224с.
5. Массаж и самомассаж при различных заболеваниях. – М.: ТД ИЗД-ВО МИР КНИГИ, 2010. – 240 с.
6. Огуй, В.О. Косметический массаж.  –  СПб.: ПИТЕР, 2009. –  288 с.
7. Фокин, В.Н. Полный курс массажа. –  М.: ФАИР, 2009. – 512 с.
8. http://sport.spbu.ru/pdf/study/timetable/mpz/mpz_08.pdf

Все статьи автора «Tokareva A. V.»